江城子 • 读露易丝海

《生命的重建》有感

灵苗自种破沧浪，理陈创，拭尘霜。

一念回春，冻土绽星芒。

照影澄波初见我，秋水畔，鬓微苍。

千帆过尽说寻常，裂痕光，茧中香。

心证菩提，万语化宫商。

风雨吟成新曲调，云散处，是朝阳。

乙已滇旅闲人书

编辑：江城子·读露易丝·海《生命的重建》有感注释

注：江城子，原为唐代单调小令，至宋代演化为双调七十字体。本词以苏轼“凤凰山下雨初晴”为正本，上下片各五平韵，句式参差错落，宜抒深沉顿错之情。

全词严守词林正韵第二部平韵，以“浪、创、霜、芒、苍、常、光、香、商、阳”形成绵长共鸣，模拟心灵疗愈的波动频率。过片“千帆过尽”三字句急转，恰如顿悟时刻的呼吸节律。

上阕：灵苗破浪，一念回春

词文：“灵苗自种破沧浪，理陈创，拭尘霜”

注释：

“灵苗自种”：“灵苗”象征着内心深处对生命积极向上的渴望与追求，是一种精神层面的萌芽。它并非外界强行植入，而是个体主动在内心种下的希望之种，代表着自我觉醒与自我救赎的开端。

“破沧浪”：“沧浪”常象征着人生中的困境、迷茫与艰难险阻，如汹涌的波涛。而“灵苗”能够冲破这重重阻碍，展现出强大的生命力与突破困境的决心，寓意着在面对生活的磨难时，不畏惧、不退缩，勇往直前。

“理陈创”：“理”可理解为旧有的观念、思维模式和认知体系。“陈”表示陈旧、过时。“创”则是创新、创造。此句意味着打破旧有的、束缚自己的观念和认知，以全新的视角和思维方式去重新审视生命，开启生命的重建之旅。

“拭尘霜”：“尘霜”象征着岁月在心灵上留下的痕迹，包括痛苦、悲伤、疲惫等负面情绪和经历。“拭”即擦拭，表明通过自我反思和心灵的净化，去除这些心灵上的尘埃，让内心重新恢复清澈与纯净。

词文：“一念回春，冻土绽星芒”

注释：

“一念回春”：“一念”强调了意识的转变、心态的调整具有强大的力量。“回春”寓意着生命的复苏、希望的重生。当一个人在内心深处转变观念，以积极乐观的心态面对生活时，就如同寒冬过后春天来临，生命重新焕发出勃勃生机。

“冻土绽星芒”：“冻土”代表那些曾经被痛苦、绝望等负面情绪冻结的心灵土壤，处于一种麻木、封闭的状态。“星芒”象征着希望、光明和美好。即使在最艰难的环境中，只要内心怀有希望，积极向上，也能在看似毫无生机的“冻土”中绽放出希望的光芒，寓意着生命在任何困境中都有可能迎来转机。

词文：“照影澄波初见我，秋水畔，鬓微苍”

注释：

“照影澄波初见我”：“澄波”清澈的水波，象征着内心的平静与澄澈。当一个人在经历心灵的洗礼和重建后，站在清澈的水边，看到自己的倒影，仿佛是第一次真正地认识自己。这表明在生命的重建过程中，个体对自我有了全新的认知和理解，不再被过去的痛苦和迷茫所蒙蔽。

“秋水畔，鬓微苍”：“秋水畔”营造出一种宁静、悠远的氛围，暗示着经过岁月的沉淀和心灵的成长，个体已经进入了一个相对成熟的人生阶段。“鬓微苍”则描绘出时光在身上留下的痕迹，头发微微泛白，体现出人生的沧桑感。但这种沧桑并非消极的，而是与内心的平静和成长相互映衬，展现出一种历经风雨后的从容与淡定。

下阕：裂痕生香，风雨朝阳

词文：“千帆过尽说寻常，裂痕光，茧中香”

注释：

“千帆过尽说寻常”：“千帆”象征着人生中经历的种种事情，包括成功与失败、喜悦与悲伤等。“过尽”表示这些经历都已经过去。“说寻常”意味着在经历了人生的起起落落之后，能够以一种平和、豁达的心态看待过去的一切，将那些曾经看似重大的事情都视为人生中的平常之事，体现出一种对人生的深刻领悟和超脱。

“裂痕光”：“裂痕”代表着生命中遭遇的挫折、伤痛和失败，这些经历如同在生命中留下的裂痕。然而，正是这些裂痕，让阳光能够照进来，带来希望和力量。“裂痕光”寓意着在挫折和伤痛中，我们能够发现其中的价值和意义，从中汲取成长的养分，让生命变得更加坚强和璀璨。

“茧中香”：“茧”象征着自我封闭、困境和挣扎的阶段。在生命的重建过程中，我们可能会陷入自我怀疑、自我否定的困境中，如同被茧包裹。但当我们勇敢地面对这些困境，努力突破自我时，就会发现在这个过程中，我们其实是在孕育着新的生命和力量。“茧中香”寓意着在困境中，我们能够发现自身的潜力和美好，通过自我成长和蜕变，散发出独特的魅力。

词文：“心证菩提，万语化宫商”

注释：

“心证菩提”：“菩提”在佛教中代表着觉悟、智慧。“心证菩提”意味着通过内心的感悟和修行，达到一种觉悟的境界。在生命的重建过程中，我们通过不断地反思、学习和成长，逐渐领悟到生命的真谛，获得内心的平静和智慧，不再被外界的烦恼和诱惑所困扰。

“万语化宫商”：“万语”表示内心有千言万语想要表达。“宫商”是中国古代五音中的两个音阶，代表音乐。此句寓意着当内心达到一种觉悟的境界时，所有的言语都变得不再重要，无需用言语来表达内心的感受，而是通过一种更高层次的方式，如音乐般的和谐与美妙，来传达对生命的感悟和对美好的追求。

词文：“风雨吟成新曲调，云散处，是朝阳”

注释：

“风雨吟成新曲调”：“风雨”象征着人生中的困难和挫折。“吟成新曲调”表示在面对风雨时，我们不再抱怨和消沉，而是以积极乐观的心态去面对，将这些困难和挫折转化为创作的灵感，谱写出属于自己的新的人生乐章。寓意着在生命的重建过程中，我们能够从困境中汲取力量，创造出更加美好的未来。

“云散处，是朝阳”：“云散”代表着困难和挫折的消散，困境的结束。“朝阳”象征着希望、光明和新的开始。当乌云散去，阳光重新照耀大地，我们迎来了新的希望和机遇。此句寓意着无论我们经历了多少艰难困苦，只要保持积极向上的心态，坚持不懈地努力，最终一定能够迎来美好的明天，实现生命的重建和升华。

此词以古典容器盛现代心理学精粹，在词体限度内完成心灵史诗的微型叙事，堪称传统文化创造性转化的尝试。

附录：

《生命的重建》是露易丝·海献给世界的自我疗愈经典。其核心信念是：我们如何看待自己、如何看待世界，会塑造并重建我们的现实与健康。她以自身超越童年创伤与癌症的经历为证，倡导通过无条件的“爱自己”与积极的“肯定语”（如“我值得被爱”），来清理内心的批判与恐惧。书中著名的“镜子练习”，正是引导人们与自我和解的实践。露易丝·海用温暖而坚定的语言告诉我们：转变内在信念，是改变生命一切困境的起点。

森林瑜伽行者可同施受法结合起来练习，每天面对自已与他人大声喊出来：我爱你，以此改变自已与周边的人际关系，使之和谐圆融。

一一编辑

词作：刘尚林

书法：滇旅闲人

编发：谢佳颖