“尽享天年”是人类一直以来孜孜以求的目标，但人的“天年”到底是多少岁，自古以来，无数科学家解密着这个人类生命的“第一话题”。

2017年12月8日，中国工程院院士钟南山参加一次活动时提出，人的自然寿命应该是120岁。

他表示，研究认为，端粒长度决定细胞生命长度，细胞分裂一次大约2.4年，分裂50次达到极限，停止分裂开始死亡，如此计算人的寿命应该是50次乘以2.4年，大概是120岁。

为何我们活不到“天年”

可惜的是，虽然理论上人类最少也能活到120岁，但大多数人的生命车轮总是在行进到大半时便戛然而止。据世界卫生组织最新公布的数据表明，中国人平均寿命为：男性71岁，女性74岁。

中国医学科学院教授陈乃宏用经济学上的“木桶效应”理论对此加以解释——人体包括脑在内有几个重要的功能器官，比如心、肝、脾、肺、肾等内脏，在漫长的生命活动中，其中任何一个器官功能衰竭，都会成为“木桶上最短的那块木板”，人的生命活动也将终止。

由于从人出生开始，所有的器官就迈上了“老化”的道路，再加上自然界中有无数的因素影响着这些重要的功能器官，使之不断衰竭，以致让大多数人无法达到“自然寿命期限”。

钟南山指出，四大因素决定健康，其中父母遗传内因条件影响约占15%；社会、自然环境的外因条件影响约占17%；医疗条件影响约为8%；生活方式影响约为60%。另外，他还提出了健康六大基石，即心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环境。其中，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡可以减少55%高血压、75%脑梗塞、50%糖尿病、33%肿瘤。

生命如何能“保鲜”

虽然“老”是不可避免的生命进程，但我们还是可以做到“年老而不衰”，尽可能地延长我们的寿命。

饮食合理。美国哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的研究也表明，一方面尽量减少摄入总量；另一方面，要多吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品，每周吃两次鱼。

坚持运动。必须经常改变姿势、活动身体，锻炼的最好时间是早晨6点至10点，下午3点至6点。

心态平和。人的一生难免磕磕碰碰，只有大彻大悟、看透世情的人，才有可能保持愉悦的心情，继而让身体也健康。

保证睡眠。只有保证充足的睡眠，才能提高机体免疫力，继而远离疾病、强健身体。

掌握健康保健知识。在世界上最长寿的国家日本，每个家庭的书架上都会有几本健康类书籍，凡是四五十岁以上的中老年人，对流行的健康知识如数家珍。

适当补充药物。比如抗氧化剂具有一定延缓衰老的作用；抗衰老激素广泛用于有记忆力下降的老年人。据人民网

怎样看一个人是否长寿

科学家们经过研究发现，有三种征象与健康长寿相关。

静息心率55至60次/分

有研究对比老年人心率与寿命的关系，发现，男性静息心率大于80次/分比男性静息心率小于60次/分活到85岁的比率下降了近一半。也就是说，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。

握力大小跟心脏功能成比例

握力除了反映了肌肉力量外，跟心脏功能是成比例的。英国《柳叶刀》杂志就曾刊登加拿大一项研究发现，握力减退预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。

肺活量大，机体能力好

肺活量可以预测寿命，这是美国波士顿大学医学院科学家经过长达30年的研究得出的结论。研究显示，肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。