“二月二，龙抬头，大家小户使耕牛。”

在这个春意渐浓、万物复苏的传统节日里，日月峡国家森林公园迎来了一群特殊的“耕作者”——他们不为农耕，却在这片天然森林氧吧中，耕耘着自己的身心健康。

清晨6点：迎着晨曦

走进森林“纳龙气”

天色微明，林间薄雾缭绕，空气中弥漫着草木的清香。清晨6点，大家已穿戴整齐，准时集结在公园入口处。从二十出头的年轻人到鬓角花白的长者，大家神情专注，目光坚定。

没有人贪恋被窝的温暖，因为大家都明白：最好的养生，不是躺在床上，而是迎着晨曦主动走向自然。

在董事长的率领下，领队建南和杨洁带领大家沿着林间小道缓步而行，深呼吸着饱含负氧离子的清新空气。这不是简单的散步，而是一场与自然对话的身心修行——在行走中调息，在静默中感受大地的脉动。

老人们步伐稳健，神情安详；中年人意气风发，步履从容；青年人欢快雀跃，时不时驻足拍照。三代人的身影在林间交错，笑声与呼吸声交织，绘就一幅生动的“主动健康”图景。

二月二，不仅是春耕的开始，更是身心“复苏”的契机。“龙抬头”象征着阳气生发、万物复苏。在这样一个充满仪式感的日子里，走进森林、亲近自然，不仅是对传统文化的致敬，更是对自我健康的主动选择。

大家笑着说：“今天来森林里‘纳龙气’，感觉整个人都被唤醒了！”

另一位长者则表示：“每年二月二我都来，不是为了赶热闹，是为了给自己的身体‘开个头’，让春天从肺里、从心里开始。”

结  语

在日月峡的晨光中，这场“纳龙气”活动，不仅是一次身体的唤醒，更是一次心灵的洗礼。

走出家门，走进森林，迎着春风，深呼吸——这才是春天该有的样子，也是我们该有的生活态度。

二月二，龙抬头，愿你我在新的一年里，身心向上，福气自来。

撰文  周长静

摄影  谢佳颖 周长静 赵天瑜

编发  谢佳颖